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みなさんこんにちは!

室長の高橋です。

最近、生徒からこんな声を良く聞きます。

 

「朝、眠くて起きれません」

 

気持ちは良く分かります。

でも、試験本番は午前中ですよね。

その時間に合わせて、朝集中するように心がけるべきです。

ちなみに私も朝が苦手ですが、ある方法で改善しています。

1 寝る1時間前のパソコン・スマホは控える

画面から発せられる「ブルーライト」という青色光、このエネルギーは朝日の光に似ているのです。

つまり、脳が朝と勘違いしてしまうんですね。

2 朝、すぐにカーテンを開ける

朝日の光って思っている以上に眼が覚めます。

窓を開けてしまうのも手ですね!

これを見ると本当に簡単で当たり前のことですが、みなさん分かっていても意外と出来ていないことではないでしょうか。

 

これから冬休みになると、朝ゆっくり寝てしまう生徒さんもいますよね。

その習慣が付いてしまう前に、朝の目覚めをもう一度見直してみましょう!!

 

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